BMI ক্যালকুলেটর
আপনার BMI এবং স্বাস্থ্যকর ওজন সীমা জানুন।
BMI (বডি মাস ইনডেক্স) হলো একটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত স্ক্রিনিং টুল, যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির উচ্চতা ও ওজনের ভিত্তিতে দেখায় তিনি কম ওজনের, স্বাভাবিক ওজনের, অতিরিক্ত ওজনের নাকি স্থূলকায়। BMI সরাসরি শরীরের ফ্যাট বা স্বাস্থ্যের মাপ নয়, তবে এটি একটি সহজ, খরচহীন প্রাথমিক স্ক্রিনিং টুল যা বিশ্বজুড়ে চিকিৎসকরা এবং ভারতীয় স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় ব্যবহার করা হয়। এই ক্যালকুলেটর মেট্রিক (kg/cm) এবং ইম্পেরিয়াল (lb/ft/in) দুই ধরনের ইউনিট সাপোর্ট করে।
📋 এই ক্যালকুলেটর কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার পছন্দের ইউনিটে (মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল) ওজন এবং উচ্চতা লিখুন। ক্যালকুলেটরটি এই ফর্মুলা ব্যবহার করে আপনার BMI হিসাব করে: BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা² (m²), এরপর এটিকে উপযুক্ত ক্যাটাগরিতে ভাগ করে, BMI স্কেলে আপনার অবস্থান দেখায়, এবং আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের রেঞ্জ হিসাব করে। যাদের BMI 18.5–24.9-এর মধ্যে থাকে, তাদের স্বাভাবিক ওজন বলে ধরা হয়। রঙিন স্কেল ইন্ডিকেটর ভিজ্যুয়ালি দেখায় আপনার BMI কোথায় পড়ছে।
💡 মূল তথ্য ও পরিসংখ্যান
বিশ্বব্যাপী BMI ক্যাটাগরি: কম ওজন < 18.5; স্বাভাবিক 18.5–24.9; অতিরিক্ত ওজন 25–29.9; স্থূলকায় ≥ 30। তবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এশিয়ান জনগোষ্ঠীর জন্য, যার মধ্যে ভারতীয়রাও রয়েছে, কম BMI কাট-অফ সুপারিশ করে: কম ওজন < 18; স্বাভাবিক 18–22.9; অতিরিক্ত ওজন 23–24.9; স্থূলকায় ≥ 25। এর কারণ হলো, পশ্চিমী জনগোষ্ঠীর তুলনায় ভারতীয়দের কম BMI মানেই তুলনামূলক বেশি শরীরের ফ্যাট শতাংশ থাকে — এই ঘটনাকে বলা হয় "থিন-ফ্যাট ইন্ডিয়ান"। ICMR-INDIAB স্টাডি (2023) অনুযায়ী, শহুরে ভারতীয়দের 40%-এর বেশি অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূলকায়। একটি স্বাস্থ্যকর BMI টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর সঙ্গে সম্পর্কিত — যা ভারতে মৃত্যুর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।