BMI कैलकुलेटर — बॉडी मास इंडेक्स
अपना BMI और स्वस्थ वजन सीमा जानें।
BMI (Body Mass Index) एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला स्क्रीनिंग टूल है जो किसी वयस्क की ऊंचाई और वजन के आधार पर बताता है कि वह कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में है। हालांकि BMI शरीर की चर्बी या स्वास्थ्य का सीधा मापदंड नहीं है, फिर भी यह एक सरल, निःशुल्क प्रारंभिक स्क्रीनिंग टूल है जिसका उपयोग दुनिया भर के डॉक्टर और भारतीय स्वास्थ्य तंत्र करते हैं। यह कैलकुलेटर मेट्रिक (kg/cm) और इम्पीरियल (lb/ft/in) दोनों इकाइयों को सपोर्ट करता है।
📋 इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
अपनी पसंदीदा इकाई (मेट्रिक या इम्पीरियल) में अपना वजन और ऊंचाई दर्ज करें। कैलकुलेटर इस फॉर्मूले का उपयोग करके आपका BMI निकालता है: BMI = weight (kg) ÷ height² (m²), इसे उपयुक्त श्रेणी में वर्गीकृत करता है, दिखाता है कि आप BMI स्केल पर कहां आते हैं, और आपकी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन सीमा की गणना करता है। जिन वयस्कों का BMI 18.5–24.9 होता है, उन्हें सामान्य वजन का माना जाता है। रंगीन स्केल संकेतक दृश्य रूप में दिखाता है कि आपका BMI कहां आता है।
💡 मुख्य तथ्य और जानकारी
वैश्विक स्तर पर BMI श्रेणियां: कम वजन < 18.5; सामान्य 18.5–24.9; अधिक वजन 25–29.9; मोटापा ≥ 30। हालांकि, World Health Organization (WHO) भारतीयों सहित एशियाई आबादी के लिए कम BMI कट-ऑफ की सिफारिश करता है: कम वजन < 18; सामान्य 18–22.9; अधिक वजन 23–24.9; मोटापा ≥ 25। ऐसा इसलिए है क्योंकि भारतीयों में पश्चिमी आबादी की तुलना में कम BMI मान पर शरीर की चर्बी का प्रतिशत अधिक होता है — इस परिघटना को "thin-fat Indian" कहा जाता है। ICMR-INDIAB अध्ययन (2023) के अनुसार, 40% से अधिक शहरी भारतीय अधिक वजन या मोटापे के शिकार हैं। एक स्वस्थ BMI टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग — भारत में मृत्यु के प्रमुख कारणों — के कम जोखिम से जुड़ा है।