BMI कॅल्क्युलेटर
तुमचा BMI आणि निरोगी वजन श्रेणी जाणून घ्या.
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) हे एक मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे स्क्रीनिंग साधन आहे, जे एका प्रौढ व्यक्तीची उंची आणि वजन यावरून तो कमी वजनाचा, सामान्य वजनाचा, जास्त वजनाचा किंवा लठ्ठ आहे हे दर्शवते. BMI हे शरीरातील चरबी किंवा आरोग्याचे थेट मोजमाप नसले तरी, ते जगभरातील डॉक्टर आणि भारतीय आरोग्य व्यवस्था वापरत असलेले एक साधे आणि मोफत सुरुवातीचे स्क्रीनिंग साधन आहे. हे कॅल्क्युलेटर मेट्रिक (kg/cm) आणि इम्पिरियल (lb/ft/in) दोन्ही युनिट्सना सपोर्ट करते.
📋 हे कॅल्क्युलेटर कसे वापरावे
तुमचे वजन आणि उंची तुमच्या आवडीच्या युनिटमध्ये (मेट्रिक किंवा इम्पिरियल) टाका. कॅल्क्युलेटर या फॉर्म्युल्याच्या मदतीने तुमचा BMI काढतो: BMI = वजन (kg) ÷ उंची² (m²), त्यास योग्य श्रेणीत वर्गीकृत करतो, BMI स्केलवर तुम्ही कुठे आहात हे दाखवतो, आणि तुमच्या उंचीसाठी योग्य वजनाची श्रेणी काढतो. ज्या प्रौढांचा BMI 18.5–24.9 असतो त्यांना सामान्य वजनाचे मानले जाते. रंगीत स्केल इंडिकेटर तुमचा BMI नेमका कुठे बसतो हे दृश्यरूपाने दाखवतो.
💡 महत्त्वाची माहिती
जागतिक पातळीवरील BMI श्रेणी: कमी वजन < 18.5; सामान्य 18.5–24.9; जास्त वजन 25–29.9; लठ्ठ ≥ 30. मात्र, जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) भारतीयांसह आशियाई लोकसंख्येसाठी कमी BMI कट-ऑफ सुचवते: कमी वजन < 18; सामान्य 18–22.9; जास्त वजन 23–24.9; लठ्ठ ≥ 25. याचे कारण असे की पश्चिमी लोकसंख्येच्या तुलनेत भारतीयांमध्ये कमी BMI मूल्यांवरही शरीरातील चरबीचे प्रमाण जास्त असते — याला "थिन-फॅट इंडियन" ही संकल्पना म्हणतात. ICMR-INDIAB अभ्यास (2023) नुसार, शहरी भारतातील 40% पेक्षा जास्त लोक जास्त वजनाचे किंवा लठ्ठ आहेत. निरोगी BMI असल्यास टाईप 2 डायबिटीज, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार यांचा धोका कमी होतो — जे भारतातील मृत्यूचे प्रमुख कारणे आहेत.