இரத்த அழுத்த கால்குலேட்டர்
AHA வழிகாட்டுதல்களின்படி BP வகை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
📐 Categories per American Heart Association guidelines. Not a diagnosis — consult a doctor for persistent high readings.
இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்தம் தமனிச் சுவர்களுக்கு எதிராகச் செலுத்தும் அழுத்தமாகும். இது மில்லிமீட்டர் மெர்க்குரி (mmHg) அளவில், சிஸ்டாலிக் (இதயம் துடிக்கும்போது ஏற்படும் அழுத்தம்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (துடிப்புகளுக்கு இடையேயான அழுத்தம்) என இரண்டு எண்களாக அளவிடப்படுகிறது. அதிக இரத்த அழுத்தம் — ஹைப்பர்டென்ஷன் — எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் தமனிகள், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூளையை மெதுவாக சேதப்படுத்துவதால் "சைலண்ட் கில்லர்" எனப்படுகிறது. இந்தக் கால்குலேட்டர் உங்கள் அளவீட்டை ACC/AHA 2017 வழிகாட்டுதல்களுக்கு எதிராக வகைப்படுத்தி, உங்கள் எண்கள் என்ன அர்த்தம் என்பதை விளக்குகிறது.
📋 இந்த கால்குலேட்டரை எப்படி பயன்படுத்துவது
உங்கள் இரத்த அழுத்த மானியில் இருந்து கிடைத்த சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் (அதிக எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் (குறைவான எண்) ஆகியவற்றை உள்ளிடவும். கால்குலேட்டர் உடனடியாக உங்கள் அளவீட்டை Normal, Elevated, Hypertension Stage 1, Hypertension Stage 2, அல்லது Hypertensive Crisis என வகைப்படுத்தி, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. மிகச் சரியான முடிவுக்கு, 5 நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்த பிறகு இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும், அதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் புகைபிடிக்கவோ காஃபின் எடுத்துக்கொள்ளவோ வேண்டாம், மேலும் ஒரு நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு அளவீடுகளை எடுத்து அவற்றின் சராசரியை கணக்கிடவும்.
💡 முக்கிய தகவல்கள்
ACC/AHA 2017 இரத்த அழுத்த வகைகள்: Normal (<120/<80), Elevated (120–129/<80), Stage 1 Hypertension (130–139 அல்லது 80–89), Stage 2 Hypertension (≥140 அல்லது ≥90), Hypertensive Crisis (>180 மற்றும்/அல்லது >120 — உடனடியாக அவசர மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்). இந்தியாவில், ஹைப்பர்டென்ஷன் சுமார் 30% வயது வந்தோரை பாதிக்கிறது, நகர்ப்புற பாதிப்பு கிராமப்புறத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. பொதுவான காரணங்கள்: அதிக சோடியம் உணவு (இந்திய உணவுகளில் சராசரியாக 10–12g உப்பு/நாள், பரிந்துரைக்கப்படும் 5g என்பதற்கு எதிராக), உடல் செயலற்ற தன்மை, உடல் பருமன், மன அழுத்தம், குடும்ப வரலாறு, மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல். சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தில் 10 mmHg குறைப்பு பக்கவாத ஆபத்தை 35–40% ஆகவும், கரோனரி ஆர்டரி நோய் ஆபத்தை 20–25% ஆகவும் குறைக்கிறது.